30代でモデルをしているゆうこむです☺
今回は私が飲んでいるBCAAで、お気に入りのものをご紹介します☺
Scivation Xtend BCAA マンゴー
- マンゴージュースが好きな方
- 甘いものが好きな方
- 運動中にスタミナが切れてしまう方
- 集中力が続かない方
- 筋トレの効果をあげて筋肉をつけたい方
- 甘いものが苦手な方
- 筋肉をつけたくない方
マンゴージュースのようで、甘みがしっかりあってすごくおいしい♡ジュース感覚で飲めます☺
甘いもの苦手な方は、甘すぎるかもしれませんが、私は甘いもの大好きなので、かなり満足度の高い味です！
飲み方
付属のスプーン１杯に、水200ml～300mlにとシェーカーで溶かして飲みます。
お水の量はお好みで調整してよいですが、味が濃いほうがおいしいので私はいつもこのくらいで飲んでいます。
溶かすとこんな感じ！
ジュースみたいですよね☺
飲むタイミングは、運動する30分～60分前や、運動中に飲むのがおすすめです！
BCAAの効果
BCAAは、筋肉中のたんぱく質の分解を抑えたり、筋肉の合成にも関わり、運動時にはエネルギー源として利用されます。
BCAAは体内で作られない成分のため、外からの補給が必要不可欠です。
運動前に摂取することで、運動中に壊れた筋組織の修復をサポートして、筋肉をつけやすくする効果があります。
また、疲れにくくなったり、集中力がアップしたりする効果もあるので、トレーニング以外にも勉強前や仕事前、また朝起きてすぐ飲んだりするのも良いそうです。
購入方法
アマゾンとiHarbの値段を比較してみると、
Amazon
Scivation Xtend BCAA 90杯分 (マンゴー)
iHarb
Scivation, エクステンド、 BCAAs、 マンゴー、 43.8 oz (1243 g)
90杯分の場合、
Amazon→6120円
iHarb→7168円
なので、Amazonのほうが安い！
サイズや送料にもよると思いますが、iHarbのほうが安いと思っていたので、調べてみてよかったです。
送料に気を付けてお得なほうで購入してみてください☺
まとめ
運動している方は特に、運動効果をあげるためにBCAAを飲むのがおすすめです！
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ツイッター：ゆうこむ＠ダイエット＆敏感肌コスメ
