プロティンパンケーキ

今回はMYPROTEINのパンケーキミックスをご紹介します。

マイプロテインのパンケーキミックス

基本的には、パンケーキミックスの粉で、水で溶いて焼くだけでパンケーキができあがります。

味の種類が、ノンフレーバー、ブルーベリー、メープルシロップ、ゴールデンシロップなどがあります。

私はゴールデンシロップ味を購入しました。

栄養成分は、ノンフレーバーのもので、1食分当たり

エネルギー 186kcal
P 34g
F 3.2g
C 5.6g

と優秀です☺

 

作り方

マイプロテインサイトに載っている作り方は、スプーン2杯に100ml~150mlの水か牛乳を混ぜて焼くという作り方ですが、それだとちょっと薄くなってしまうので、色々試してふっくら焼ける焼き方をご紹介します。

材料

  • プロティンパンケーキミックス 50g(付属のスプーン2杯)
  • 無脂肪ヨーグルト 50g
  • 低脂肪牛乳 50ml
  • オリーブオイル小さじ1

 

無脂肪ヨーグルト50gをボウルに入れます。

低脂肪牛乳を50ml加えます。

泡立て器で混ぜます。

プロテインパンケーキミックスを50g加えます(スプーン2杯)
私は一応はかりで量りました。今回はゴールデンシロップ味です。

 

泡立て器でよく混ぜたら、フラウパンに油を引いて生地を流し込みます。

蓋をして、2~3分して表面に気泡がふつふつと出てきたらひっくり返します。

ひっくり返して、蓋をしてさらに2分ほど焼いたら出来上がりです。

フルーツをトッピングしてみました。

ゴールデンシロップ味は、このままで十分甘いのでなにもかけなくても食べられます。

ふっくらと焼けました☺

この材料で作った場合の栄養成分は、

エネルギー 275kcal
P 38g
F 8.8g
C 11.1g

です。良かったら試してみてください☺

 

マイプロテイン パンケーキミックスはこちらで購入できます

https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=ANJG-R2

こちらの紹介コードを使うと、500円割引になるので、良かったら使ってください☺

ANJG-R2

マイプロテインは海外の商品なので、到着までに2週間~3週間くらいかかります。
また、送料が高い(1800円くらい)のですが、8500円以上だと送料無料になるので、まとめ買いがおすすめです。

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